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  • Muscle Mass

    Es un programa de entrenamiento intensivo con el que conseguirás en 40 días una notable mejora de tu composición corporal, mejora de tu condición física y mejora de tu fuerza funcional. ¿Te unes al reto??

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  • Kickboxing

    Lucharas 5 días durante 40 días, en un grupo máximo de 10 personas. Te medirás en 3 niveles de intensidad. Trabajas tu potencia, agilidad y resistencia. Controlaremos tu alimentación y porcentajes de grasa.

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  • Niveles de intensidad

    Entrenamientos adaptados a tus necesidades

    Nivel Básico
    Nivel Intermedio
    Nivel Avanzado
  • 8
    Semanas
  • 40
    Días
  • 12
    Personas

Dirección

Desafío 40D

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Polígono Industrial de Barañain c/B nave 23, Barañain
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Entrenadores

El desafío cuenta con 2 entrenadores que te apoyan en todo momento.

Aritz Altadill

Aritz Altadill

Personal Trainer

Rubén Ayarra

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Personal Trainer

Tarifas

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300

HASTA EL 31 DE JULIO

5 Días de entrenamiento a la semana
Máximo 8 personas
Seguimiento composición corporal

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325

hasta el 20 de agosto

5 Días de entrenamiento a la semana
Máximo 8 personas
Seguimiento composición corporal

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desde el 20 de agosto

5 Días de entrenamiento a la semana
Máximo 8 personas
Seguimiento composición corporal

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Niveles

Nivel Básico

Nivel Básico

Duración 1 horaCalorias 750Nivel BásicoTrabajo con el peso corporal, con gomas y con kettlebells (conocer patrones básicos de movimiento, hip…

Duración 1 horaCalorias 750Nivel BásicoTrabajo con el peso corporal, con gomas y con kettlebells (conocer patrones básicos de movimiento, hip hinge, correcta biomecánica de los ejercicios básicos). Empezar con trabajo cardiovascular y empezar con pequeños hits.Nivel BásicoEn este nivel la inmensa mayoría del trabajo se realizará con el peso corporal…

+ View Nivel Básico
Nivel Intermedio

Nivel Intermedio

Duración 1 horaCalorias 1000-1500Nivel IntermedioBasíco + poleas+trabajo con barras (perfeccionar patrones básicos, trabajo de técnica con cargas). Alternar trabajo Aeróbico…

Duración 1 horaCalorias 1000-1500Nivel IntermedioBasíco + poleas+trabajo con barras (perfeccionar patrones básicos, trabajo de técnica con cargas). Alternar trabajo Aeróbico con anaeróbico.Nivel IntermedioEn este nivel perfeccionamos la técnica de los ejercicios con el peso corporal orientado hacia un desarrollo de trabajo con barras. Aprenderemos la correcta realización de los principales…

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Nivel Avanzado

Nivel Avanzado

Duración 1 horaCalorias 1700Nivel AvanzadoIntermedio + levantamientos olímpicos + landmine (Ejercicios de halterofilia, crossfit).Nivel AvanzadoEn este nivel nos centraremos en…

Duración 1 horaCalorias 1700Nivel AvanzadoIntermedio + levantamientos olímpicos + landmine (Ejercicios de halterofilia, crossfit).Nivel AvanzadoEn este nivel nos centraremos en perfeccionar la técnica de los ejercicios con barra. Aplicaremos cambios biomecánicos para poder mejorar nuestra fuerza y potencia en ejercicios utilizados por los powerlifters(Low bar squat, deathlift y press banca),…

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Entrenamientos y Programas

Functional Training
Duración

8 semanas

Ejercicios

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Fuerza y Potencia
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