Nivel Avanzado

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
Duración 1 hora
Calorias 1700
Nivel Avanzado

Intermedio + levantamientos olímpicos + landmine (Ejercicios de halterofilia, crossfit).

Nivel Avanzado

En este nivel nos centraremos en perfeccionar la técnica de los ejercicios con barra. Aplicaremos cambios biomecánicos para poder mejorar nuestra fuerza y potencia en ejercicios utilizados por los powerlifters(Low bar squat, deathlift y press banca), halteras ( clean and jerk, Snach) y Crossfiters (Overhead squat y técnica correcta de las variantes de dominadas Kipping pull up, butterfly Pull up).

Forma de trabajo

Trabajaremos en la mayoría de las sesiones bloques de 10-25 minutos ejercicios funcionales a modo de HIIT (high intensity interval training) con el objetivo de aumentar nuestra actividad metabólica durante la sesión y las horas siguientes a la sesión (efecto Epoc).

NOTA ¿Cuál es mi nivel? .los entrenamientos estan adaptados al alumno Un día antes, deberemos realizar un test básico para diagnosticar cuál es nuestro nivel.

Los retos son los que hacen la vida interesante: superarlos es lo que hace que tenga sentido. (Joshua J. Marine)

Entrenamiento Weight Loss
Duración

8 semanas

Ejercicios

varios

Nivel

Todos

Entrenamiento Viernes (Desafío Weight Loss)

Entrenamiento Weight Loss

Entrenamiento Strong
Duración

8 semanas

Ejercicios

varios

Nivel

Todos

Entrenamiento Viernes (Desafío Strong)

Entrenamiento Strong

Entrenamiento Metabólico
Duración

8 semanas

Ejercicios 

Varios

Nivel

Varios

Entrenamiento Jueves

Entrenamiento Metabólico